Cara Membuat Menu Salad Sayur Untuk Diet Sehat

Saat diet banyak wanita yang memilih makanan dengan tingkat kalori yang rendah. Makanan dengan kalori yang rendah bahu-membahu berbagai , tergantung bagaimana cara mengolah makanan tersebut. Seseorang yang sedang diet memang harus menjaga benar contoh makannya , hal ini bertujuan untuk menghindari diet yang percuma. Salah satu menu atau makanan yang sehat untuk diet yaitu salad sayur. Salad sayur merupakan pilihan menu yang sempurna , alasannya yaitu makanan ini mengandung nutrisi yang tinggi serta rendah kalori. Bagi Anda yang sedang diet dan memilih untuk mengonsumsi salad sayur , berikut ini yaitu cara membuat salad sayur untuk diet :

Salad sayur

1. Menu pertama cara membuat salad sayur untuk diet

Menu yang pertama ini merupakan menu salad sayur yang sangat nikmat disajikan saat sarapan pagi. Bahan-bahan dan cara membuatnya yaitu sebagai berikut :
Bahan :

1. Kubis
2. Bayam
3. Wortel rebus
4. Tomat
5. Bawang Bombay
6. Minyak zaitun atau olive oil

Cara membuat :

• Pertama bersihkan kubis dan bayam , potong kecil- kecil atau sesuai selera. Dan campurlah kedua materi tersebut.
• Wortel yang telah direbus potong kecil- kecil membentuk dadu , kemudian campur dengan sayuran kubis dan bayam tadi.
• Selanjutnya potong tomat melingkar tipis dan masukkan ke campuran sayuran tadi.
• Tambahkan potongan bawang Bombay dan campur sampai rata.
• Aduk semua materi tersebut dan tuangkan minyak zaitun atau olive oil sebanyak dua sendok teh.
• Setelah itu resep pertama salad sayur siap dihidangkan untuk sarapan pagi.

2. Menu kedua cara membuat salad sayur untuk diet

Menu kedua ini yaitu resep salad yang dapat Anda coba buat di rumah untuk menu makan siang. Caranya yaitu sebagai berikut :
Bahan-bahan:

1. Brokoli
2. Bayam
3. Tomat
4. Jagung manis rebus
5. Alpukat
6. Perasaan jeruk lemon
7. Mayones

Cara membuatnya:

• Bersihkan brokoli , bayam , dan tomat , lalu potong kecil atau sesuai selera Anda.
• Setelah itu ambil bulir jagung yang telah direbus setengah matang. Campur bersama dengan materi sayur yang ada di poin satu.
• Siapkan buah alpukat dan ambil bab dagingnya , potong menjadi kecil- kecil dan campurkan dengan sayuran sebelumnya.
• Tambahkan perasaan jeruk lemon dan hidangan menggunakan mayones.
• Resep salad sayur untuk diet ini siap disantap.

3. Menu ketiga cara membuat salad sayur untuk diet

Bahan-bahan :

1. Wortel
2. Sawi
3. Nori
4. Perasan jeruk lemon
5. Tomat ceri

Cara membuat :

• Siapkan wortel yang telah dicuci bersih lalu dipotong kecil- ke memanjang.
• Kemudian bersihkan sawi dan rebus setengah matang. Campur dengan wortel yang telah disiapkan.
• Selanjutnya tambahkan tomat ceri yang telah dipotong menjadi dua bagian. Tuangkan perasaan jeruk lemon dan campur sampai merata.
• Setelah itu hias menggunakan piring rupawan dan sajikan.

Itulah beberapa menu Manfaat Roti Gandum Untuk Diet