8 Manfaat Beras Merah Untuk Diet Sehat Alami

Ketika menjalani aktivitas diet , salah satu makanan yang harus anda hindari yakni nasi putih. Ini karena kandungan karbohidrat tinggi yang dapat menggagalkan aktivitas diet anda. Saat aktivitas diet , anda mampu mengganti nasi putih dengan beras merah. Manfaat beras merah untuk diet karena karbohidrat kompleks yang terkandung di dalamnya akan membantu menurunkan berat tubuh anda.
Berikut manfaat beras merah untuk diet :

1. Mengandung serat yang tinggi

Manfaat beras merah untuk diet yang pertama yaitu mengandung serat yang tinggi. Kandungan serat ini dapat membuat perut anda tetap kenyang dalam waktu yang lama serta dapat melancarkan pencernaan anda.

2. Mengandung indeks glikemik yang rendah

Indeks glikemik yang rendah dalam beras merah dapat mengatur kadar gula dalam darah serta produksi insulin. Zat ini juga berperan sebagai sumber energi yang baik untuk menurunkan berat tubuh anda.

3. Kadar zinc yang tinggi

Zinc yakni mineral yang mempunyai fungsi dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menyembuhkan luka. Zinc juga bermanfaat sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas penyebab aneka macam macam penyakit. Dengan mempunyai tubuh yang sehat tentu akan membuat aktivitas diet anda berjalan lancar.

4. Dapat mengenyangkan

Manfaat beras merah untuk diet selanjutnya yaitu beras merah dapat mengenyangkan. ini disebabkan kandungan karbohidrat kompleks. karbohidrat kompleks merupakan jenis karbohidrat yang memerlukan proses lama untuk dicerna. Sehingga beras merah akan membuat perut anda merasa lebih kenyang dalam jangka waktu yang lama.

5. Mengandung zat besi

Zat besi juga anda butuhkan dalam aktivitas diet anda , karena dengan zat besi ini anda akan menerima energi yang cukup ketika menjalankan aktivitas diet.

6. Menurunkan kolesterol dalam tubuh

Kandungan minyak yang terdapat dalam beras merah dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh yang dapat menyebabkan kegemukan dan aneka macam macam penyakit yang berbahaya.

7. Mengandung lemak sehat

Kandungan lemak sehat dalam beras merah sangat baik untuk anda konsumsi ketika diet karena tidak akan mengakibatkan kegemukan.

8. Mengandung vitamin B6

Kandungan vitamin B6 dalam beras merah dapat membantu tubuh dalam menjalankan fungsi organ dalam tubuh , selain itu dapat membantu pembentukan sel darah merah sehingga dapat mencegah anda mengalami anemia ketika sedang diet.
Baca juga : Daftar Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet Sehat

Untuk menerima manfaat beras merah untuk diet , anda juga harus mengetahui cara mengolah beras merah yang tepat. Cara mengolah beras merah untuk diet membutuhkan waktu yang lama dari pada ketika anda mengolah beras menyerupai biasa. Juga ada sebagian orang yang tidak suka mengkonsumsi beras merah karena mempunyai rasa yang kurang enak. Oleh alasannya itu , ketika aktivitas diet anda mampu mengkonsumsi beras merah untuk menu makan siang anda yang dikonsumsi bersama sayuran dan juga buah-buahan.