Manfaat Sayur Kol Untuk Kesehatan Tubuh

Tubuh sangat rentan terhadap penyakit , ini dikarenakan badan mengkonsumsi aneka macam macam makanan dan juga alasannya yakni banyaknya polusi yang ada di sekitar. Polusi-polusi tersebut mengandung banyak zat kimia yang berbahaya untuk kesehatan tubuh. Oleh alasannya yakni itu , anda harus mengonsumsi banyak sayuran dan buah biar badan tetap fit. Salah satu sayuran yang mempunyai banyak manfaat untuk badan yakni kol. Banyak orang yang belum mengetahui manfaat sayuran kol untuk kesehatan badan manusia. Ini dikarenakan kurangnya berita yang di dapat seputar makanan tersebut. Padahal pengetahuan ini sangatlah penting biar para ibu dapat memperlihatkan makanan yang bergizi dan menyehatkan tubuh. Kebanyakan kol dikonsumsi oleh orang Indonesia dalam bentuk matang , dijadikan lalapan , sebagai suplemen hidangan , dan juga ada yang mengonsumsi sayur kol dalam bentuk jus.

Sayur kol

Beberapa manfaat sayur kol

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat sayur kol yang pertama yakni bisa membuat badan menjadi lebih kebal. Banyaknya vitamin C yang terkandung di dalam sayur kol ini bisa menjaga kesehatan badan anda. Vitamin C itu sendiri sangat berguna untuk menjaga badan biar terhindar dari aneka macam penyakit.

2. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Kesehatan sistem pencernaan badan anda juga dapat terjaga dengan mengonsumsi sayur kol ini. Di dalam sayur kol terkandung banyak serat pangan yang sangat diharapkan oleh badan untuk menjaga dan membantu sistem pencernaan di dalam tubuh. Sehingga dengan mengonsumsi sayur kol akan membuat sistem pencernaan badan menjadi lancar dan sehat.

3. Mencegah kanker

Kanker merupakan penyakit yang berbahaya dan mematikan. Banyak sekali orang yang mencari cara untuk mengurangi resiko terkena penyakit berbahaya tersebut. Untuk mengurangi resiko kankerm anda dapat mengonsumsi sayur kol. Di dalam sayur kol terdapat zat-zat yang bisa mencegah tumbuhnya tumor di dalam tubuh. Zat-zat tersebut yakni diindolylmethane , lupeol , indole-3-carbinol , sinirin , dan juga sulforaphane.

4. Mengurangi resiko terserang penyakit Alzheimer

Selain itu beberapa manfaat di atas , manfaat sayur kol yang juga tidak kalah penting yaitu dapat mengurangi resiko anda terkena penyakit Alzheimer. Penyakit Alzheimer terjadi alasannya yakni terdapatnya plak di bab otak. Dan dengan banyaknya kandungan vitamin K di dalam sayur kol , membuat plak di otak menjadi berkurang. Dengan berkurangnya plak di otak akan membuat Alzheimer menghilang.

5. Menjaga kepadatan dan kekuatan tulang

Kekuatan dan kepadatan tulang juga bisa anda dapatkan dengan mengonsumsi sayur kol. Ini alasannya yakni manfaat sayur kol yakni menjaga kekuatan dan kepadatan tulang. Ini dapat terjadi alasannya yakni di dalam sayur kol terdapat nutrisi yang baik untuk tulang , yakni mangan , kalsium , dan mineral.

6. Menurunkan resiko terserang anemia

Resiko terjadinya anemia juga dapat terkurangi dengan mengkonsumsi sayur kol. Anemia sangat berbahaya alasannya yakni darah akan berkurang. Dengan mengonsumsi sayur kol , hal ini dapat teratasi. Ini alasannya yakni di dalam sayur kol mengandung banyak folat yang sangat berguna untuk membantu sel darah merah terbentuk dengan cepat. Sehingga kurang darah akan dapat terhindari.

7. Meredakan peradangan

Manfaat sayur kol yang terakhir yakni bisa membantu meredakan peradangan. Di dalam sayur kol terdapat kandungan asam amino glutamine yang mempunyai anti inflamasi. Dan akan sangat bermanfaat untuk mengurangi beberapa macam jenis peradangan yang terjadi di dalam tubuh.

Itulah beberapa manfaat sayur kol yang harus anda ketahui , biar nantinya anda dapat selalu menjaga kesehatan dengan mengkonsumsi sayur-sayuran. Semoga berita di atas bisa bermanfaat dan memperlihatkan wangsit hidup sehat anda.