Makanan Terbaik Untuk Menjaga Kesehatan Rambut

Rambut sangatlah rentang terkena persoalan sehingga membutuhkan perawatan khusus secara berkala. Jika anda tidak memberi perhatian lebih pada kesehatan rambut , maka rambut anda akan berpotensi mengalami banyak sekali persoalan menyerupai kerontokan , kusam , dan lain-lain. Jangan biarkan hal tersebut terjadi kalau anda ingin tetap tampil sempurma dan percaya diri ketika beraktivitas. Maka dari itu carilah cara yang sempurna untuk menjaga kesehatan rambut , baik itu melalui produk kecantikan ataupun metode alami. Pada kesempatan kali ini kami akan membahas tips dalam ruang lingkup yang lebih sempit , yaitu memanfaatkan makanan khusus yang memiliki khasiat untuk kesehatan rambut. Lalu apa saja makanan terbaik untuk kesehatan rambut? Untuk memudahkan anda dalam menyimaknya , kami telah menyusun beberapa jenis makanan tersebut dalam bentuk rangkuman di bawah ini.

menjaga kesehatan rambut

Makanan untuk Menjaga Kesehatan Rambut

• Ikan

Selama ini ikan identik sebagai makanan yang bisa meningkatkan kemampuan otak , namun ternyata ikan memiliki manfaat lain yaitu untuk menjaga kesehatan rambut. Ya , di dialam ikan terkandung protein tinggi yang akan berperan dalam menstimulus petumbuhan rambut. Pada dasarnya hampir semua jenis ikan sangat baik untuk kesehatan rambut , namun terdapat beberapa jenis ikan yang lebih direkomendasikan diantaranya ikan salmon , sarden , dan tuna.

• Telur

Salah satu kunci untuk memiliki rambut yang selalu sehat ialah tercukupinya kebutuhan vitamin B 12. Vitamin tersebut bisa anda dapat dengan mengonsumsi telur secara rutin. Vitamin B 12 diketahui dapat berperan aktif dalam proses perkembangan rambut dan menghindarkan rambut dari kerontokan. Kandungan lain dalam telur yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan rambut ialah protein dan biotin.

• Kacang-kacangan

Rambut sehat bisa diwujudkan dengan cara yang ekonomis , yaitu dengan mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin. Ya , kacang-kacangan memiliki kandungan esensial yaitu biton , zinc , protein , dan zat besi. Semua kandungan tersebut ialah kombinasi yang baik untuk proses menumbuhkan rambut secara natural dan menjaga ketebalannya.

• Kiwi

Kiwi sangat kaya akan kandungan zat besi dan vitamin C. Kedua kandungan tersebut tentunya merupakan kolaborasi yang baik untuk mewujudkan rambut yang sehat. Kenapa? Karena zat besi akan diserap dengan baik kalau didukung oleh vitamin C.

Itulah beberapa makanan terbaik untuk menjaga kesehatan rambut. Menarik bukan? Makanan yang sudah sangat familiar bagi kita ternyata memiliki manfaat luar biasa selain untuk dikonsumsi , salah satunya untuk menjaga kesehatan rambut. Dengan memanfaatkan beberapa makanan di atas , anda bisa memiliki rambut yang selalu sehat sehingga lebih mudah untuk ditata , dan menjadikan rasa percaya diri dalam beraktivitas. Sekian rangkuman singkat ihwal makanan terbaik untuk kesehatan rambut , semoga bisa memberi pengetahuan lebih pada anda seputar kesehatan.