Obesitas pada anak yaitu salah satu jenis penyakit berbahaya dan mampu menyebabkan janjkematian dini pada buah hati yang anda sayang. Ya , sudah banyak anak yang harus kehilangan nyawa alasannya yaitu penyakit obesitas , dan penderita penyakit tersebut semakin hari semakin banyak tak terkecuali anak-anak. Jangan hingga anak anda mengalami penyakit mematikan tersebut , maka dari itu anda harus mulai mencari cara untuk mencegah atau mengatasi obesitas pada anak. Apa saja langkahnya? Anda tidak perlu mencari infonya ke sana kemari , alasannya yaitu kami telah menyediakan ulasannya secara lengkap. Ulasan yang kami bahas terfokus pada pembahasan mengenai cara mengatasi obesitas pada anak dan permasalahannya. Selengkapnya di bawah ini.
 |
| Obesitas pada anak , gambar dari www.foodfactsindex.com |
Memilih Makanan Sehat
Untuk menghindari obesitas pada anak , anda harus memberi makanan yang sehat pada anak anda. Ya , obesitas biasanya diawali dengan referensi makan yang tidak sehat dan cenderung sembarangan. Maka dari itu anda harus membiasakan anak anda untuk mengonsumsi jenis makanan sehat menyerupai daging rendah lemak , susu rendah lemak ,
sayuran , dan buah-buahan. Adapun beberapa jenis makanan yang harus dihindari diantaranya snack , junk food , mie instan , dan jenis makanan lain yang mengandung lemak tinggi.
 |
| Daging rendah lemak , sumber gambar www.wisegeek.com |
Sarapan Pagi
Meski tampak sepele , namun faktanya sarapan pagi sangatlah penting untuk kesehatan secara menyeluruh , dan akan berperan pula pada duduk perkara obesitas. Ya , dengan memberi sarapan pagi secara rutin , anda mampu mengontrol asupan gizi sang buah hati sehingga akan terhindar dari duduk perkara obesitas.
 |
| Menu sarapan pagi sumber gambar www.newportcreamery.com |
Ganti Kebiasaan Memasak
Jika biasanya anda memasak dengan cara digoreng , maka sebaiknya segeralah beralih pada cara dikukus atau direbus. Penelitian menyampaikan bahwa orang yang memakan makanan hasil direbus atau dikukus akan memiliki potensi lebih rendah terkena obesitas. Namun anda harus tetap memperhatikan cita rasa makanan supaya anak anda tidak merasa bosan terhadap makanan tersebut.
Jika anak anda terbiasa makan sesaat sebelum tidur , sebaiknya segeralah hentikan kebiasaan tersebut alasannya yaitu akan berpotensi menjadikan obesitas. Sebaliknya , berilah mereka konsumsi buah dan susu sebagai penahan lapar.
Atur Waktu Bermain Game
Anak-anak biasanya sangat suka menghabiskan waktu untuk bermain game. Hal tersebut tentu saja tidak mampu dihindari , dan anda tidak mampu melarangnya alasannya yaitu akan berdampak buruk pada psikologis si anak. Namun yang perlu anda lakukan yaitu membatasi atau mengontrol waktu bermain game anak anda supaya tidak terlalu keasyikan dan lupa waktu. Terlalu lama bermain game akan membuat si anak kurang bergerak dan hal tersebut berpotensi menjadikan obesitas.
Itulah beberapa cara mengatasi obesitas pada anak yang mampu diaplikasikan dengan mudah tanpa mebutuhkan panduan dokter atau ahli. Tentu saja kami tidak sembarangan alasannya yaitu dikumpulkan dari aneka macam sumber terpercaya yang bergerak dalam bidang kesehatan khususnya mengenai duduk perkara obesitas. Cara-cara di atas didukung pula oleh penelitian ilmiah dan telah direkomendasikan pribadi oleh jago kesehatan. Dalam penerapannya , konsistensi anda sangatlah diperlukan , alasannya yaitu tanpa kosistensi semuanya akan berakhir dengan sia-sia. Sekian rangkuman dari kami wacana cara mengatasi obesitas pada anak , biar bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar