 |
| Diet golongan darah O |
Langkah-langkah diet golongan darah O
Langkah pertama , anda perlu memahami karakteristik golongan darah O. Seseorang bergolongan darah O mempunyai sistem kekebalan badan yang lebih cantik ketimbang tipe golongan darah lainnya. Tipe golongan darah O akan mudah menyesuaikan diri dengan makanan di tempat tempat dimana ia tinggal. Namun apabila mengkonsumsi makanan yang tidak sesuai dapat menyebabkannya terserang jenis penyakit yang diakibatkan oleh kerusakan organ atau radang.Diet sehat golongan darah O yakni jenis diet yang rendah karbohidrat dan protein yang tinggi. Untuk itu , jenis makanan yang sempurna yakni aneka macam sayuran hijau dan sumber protein hewani , menyerupai makanan laut. Bagi anda yang bergolongan darah O. Berikut ini ada aneka macam tips diet sehat untuk anda.
1. Memilih buah yang tepat
Tidak semua jenis buah-buahan baik untuk dikonsumsi tipe golongan darah O ketika diet. Ada aneka macam buah yang harus anda hindari ketika anda diet , yaitu strawberrry , beri hitam , kelapa , blewah , pisang raja , alpukat dan jeruk. Sedangkan buah-buahan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi ketika diet yakni pulm hijau dan ceri.Anda mampu mengonsumsi buah ceri dengan dijadikan jus segar. Dan jenis buah-buahan lainnya yang mampu anda konsumsi dengan jumlah cukup yakni apel , beri , anggur , jeruk bali , jeruk nipis , kiwi , jambu biji , mangga , melon , persik , pir , nanas dan pepaya.
2. Sayuran yang cocok untuk golongan darah O
Sama halnya dengan buah-buahan , anda juga harus memilih-milih dengan sempurna sayuran yang cocok untuk diet anda. Brokoli , bawang putih , selada , labu kuning dan lobak yakni jenis sayuran yang sangat baik untuk kegiatan diet sehat golongan darah O. Dan sayuran yang dapat dijadikan selingan maupun pendamping yaitu wortel , seledri , ketumbar , mentimun , jahe , bawang merah , paprika , daun bawang , tomat , singkong dan mentimun jepang. Sedangkan jenis sayuran yang harus anda hindari ketika diet yakni kembang kol , terong , jamur dan kentang.3. Kacang-kacangan
Pada ketika diet , anda juga memerlukan asupan nutrisi yang terkandung pada kacang-kacangan. Anda mampu mengkonsumsi kacang hijau dan kacang hitam , namun disarankan untuk mengkonsumsinya dalam jumlah yang cukup saja , jangan terlalu sering. Dan jenis kacang merah dan kacang dari buncis perlu dihindari ketika diet.4. Daging
Untuk diet sehat golongan darah O dalam mengkonsumsi daging , harus diperhatikan cara pengolahannya dan jumlahnya. Hindari konsumsi daging dengan pengolahan digoreng. Sebaiknya daging dikukus , direbus atau dipanggang. Pastikan jumlah yang dikonsumsi tidak lebih dari 6 gramm alasannya yakni mampu menimbulkan hiperasiditas bila dikonsumsi berlebihan.Daging yang dianjurkan dikonsumsi yakni ikan kod , ikan haring , ikan kembung , ikan salmon , ikan sarden , ikan nila , gading sapi , daging kerbau daging kambing dan daging rusa. Hindari mengkonsumsi daging babi , gurita , lele dan angsa
5. Olahraga yang tepat
Untuk menunjang keberhasilan diet , tentunya harus dibarengi dengan olahraga untuk membantu menurunkan kadar lemak. Dianjurkan melaksanakan olahraga yang dapat mengecilkan perut. Selain itu , olahraga kardio menyerupai bersepeda , berenang , aerobik dan jogging cocok untuk tipe golongan darah ini.6. Susu untuk diet
Asupan susu dan aneka macam jenis produk susu lainnya harus dikurangi untuk diet golongan darah O.7. Hindari makanan berikut
Anda juga sebaiknya menghindari kopi , minuman bersoda , minuman beralkohol , keju , yogurt dan es krim.Semoga tips diet sehat golongan darah O di atas mampu bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar