Jeruk merupakan salah satu buah yang disukai oleh banyak orang karena rasanya yang memang menyegarkan dan mengundang selera. Rasa buah jeruk yaitu masam segar dan ada juga jenis jeruk dengan rasa yang sangat manis. Rasa masam dari buah jeruk ini disebabkan kandungan asam sitrat yang tinggi dalam buah ini. Untuk mengonsumsi buah jeruk , orang-orang sering memakannya dengan cara pribadi atau mengolahnya terlebih dulu menjadi jus. Buah jeruk berasal dari daerah Asia Tenggara dan Asia Timur. Asia Timur dikenal sebagai tempat asal dari jenis jeruk sitrun dan jeruk manis. Sedangkan Asia Tenggara dikenal sebagai tempat asal dari jenis jeruk purut , jeruk nipis dan jeruk bali. Manfaat dan khasiat yang bisa diberikan oleh buah jeruk ini ternyata sangat banyak. Orang-orang sering menggunakan buah jeruk sebagai materi utama atau suplemen untuk aneka macam olahan makanan , wangi-wangian , produk kecantikan dan rempah-rempah. Berikut ini beberapa manfaat buah jeruk untuk mengatasi aneka macam gangguan kesehatan.
Menjaga kesehatan pernafasan
Manfaat buah jeruk sitrun untuk kesehatan yang pertama yaitu bisa menjaga kesehatan pernafasan serta menghindari resiko kanker paru-paru. Buah jeruk kaya akan kandungan karotenoid betacryptoxanthin yang berfungsi untuk menjaga kesehatan pernafasan.
Mencegah penyakit kanker
Buah jeruk banyak sekali mengandung vitamin C dan dipercaya bisa untuk menanggulangi kanker ekspresi , kanker perut dan kanker laring.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C yang sangat tinggi terkandung dalam buah jeruk sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh. Buah jeruka sangat disarankan untuk dikonsumsi dikala ekspresi dominan hujan sehingga tidak menjadi gampang sakit.
Mencegah kerusakan sel
Buah jeruk juga mengandung zat antioksidan yang sangat bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang memicu kerusakan sel.
Menjaga keseimbangan gula/glukosa darah
Buah jeruk mengandung fruktosa yang sangat memiliki kegunaan untuk menjaga keseimbangan kadar gula/glukosa dalam badan manusia. Kaprikornus bagi para penderita diabetes , mengonsumsi buah jeruk tergolong aman asalkan tidak berlebihan dan sesuai proposal dokter.
Menjaga kesehatan sistem metabolisme
Bagi Anda yang sedang menjalani aktivitas diet , sangat direkomendasikan untuk rajin mengonsumsi buah jeruk. Hal ini disebabkan buah jeruk kaya akan kandungan serat yang bisa menjaga keseimbangan sistem metabolisme dan bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Anti-inflamasi
Buah jeruk mengandung hesperidin yang fungsi utamanya untuk anti-inflamasi. Hasil penelitian menyatakan bahwa hesperidin sangat bermanfaat untuk mengatasi aneka macam jenis penyakit membahayakan menyerupai jantung , kanker , peradangan dan sebagainya.
Mencegah osteoporosis dan hipertensi
Buah jeruk kaya akan kandungan potassium (kalium). Kandungan ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang biar tidak keropos. Oleh karena itu , buah jeruk ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para lansia. Selain itu , kandungan dalam buah jeruk ini sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi).
Tidak ada komentar:
Posting Komentar